Trening umiarkowany

Run

Umiarkowany Duration 39 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Legs

Dodane przez Ashlee Miller

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 5 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 min 30 sek

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

15 minuty

Powiązane treningi

17 min 30 sek, Umiarkowany

51 minuty, Umiarkowany

31 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Dla początkujących

27 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało