Trening umiarkowany

Run/walk

Umiarkowany Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes

Dodane przez Connie Reilly

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up Walk

5 minuty

Seria 2: 5 rund

Run

2 minuty

Walk Briskly

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Run

1 minuta

Cool Down Walk

5 minuty

Powiązane treningi

51 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Dla początkujących

30 min 15 sek, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

1 godz. 5 min, Umiarkowany

28 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Cardio 10, 20, 30

Intensywny

30 min

HIIT

Umiarkowany

25 min

Cardio Machine

Biking

Umiarkowany

1 godzina

Legs

Cardio Machine

Bed Time

Dla początkujących

15 min

Yoga

Hip Strength for Runners

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało