Trening dla początkujących

Quick Run

Dla początkujących Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Legs

Dodane przez Kristen Saari

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Seria 2: 10 rund

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

31 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Dla początkujących

39 min 10 sek, Umiarkowany

51 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walk> run

11 min

No More Wings

Umiarkowany

25 min

Upper Body

Dumbbells, Stability Ball, Chair

Light Cardio

Dla początkujących

20 min

Box or Step

Stretching

Dla początkujących

13 min

Back

Muscle Fusion 1

Umiarkowany

20 min

Arms

Dumbbells, Bench

After Run Stretching

Dla początkujących

10 min

Glutes

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało