Trening członka

Walk> run

Duration 11 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run

30 sekundy

Walk

40 sekundy

Run

30 sekundy

Walk

40 sekundy

Run

30 sekundy

Walk

40 sekundy

Run

30 sekundy

Walk

40 sekundy

Run

30 sekundy

Walk

40 sekundy

Run

30 sekundy

Walk

40 sekundy

Run

30 sekundy

Walk

40 sekundy

Run

30 sekundy

Walk

40 sekundy

Run

30 sekundy

Walk

40 sekundy

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Beginner Running

Dla początkujących

24 min

Lower Body

No Equipment

Sports Conditioning Running

Intensywny

20 min

Cardio

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Girl Gains

Umiarkowany

30 min

Upper Body

Dumbbells, Barbell

12 min all rounder

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało