Trening umiarkowany

Running

Umiarkowany Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Meryem Meryouma

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 2: 15 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty,

14 min 30 sek, Umiarkowany

37 min 30 sek, Umiarkowany

Running - 400's

Running - 400's

58 min 8 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

20 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało