Trening umiarkowany

Running

Umiarkowany Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Gregory Pittman

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

Warm-up Jog

5 minuty

Seria 2: 5 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

4 minuty

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

30 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

Recovery Walk

1 minuta

Seria 3: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

5 minuty

Powiązane treningi

36 minuty, Umiarkowany

Running, Intervals

Running, Intervals

42 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało