BASIC 💪

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes

Dodane przez Lea Franca

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

💪💪💪

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

50 sekundy

50 sekundy

1 minuta

5 powtórzenia

Vertical Leg Crunches

20 powtórzenia

20 powtórzenia

12 powtórzenia

30 sekundy

12 powtórzenia

20 powtórzenia

Powiązane treningi

Abs👙

8 min 13 sek, Umiarkowany

Abbbbbsss

11 min 50 sek, Umiarkowany

Basic

9 minuty, Umiarkowany

Quick Ab

8 min 26 sek, Dla początkujących

Core

18 min 51 sek, Umiarkowany

Fast & Easy

5 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Abs And Booty

Umiarkowany

21 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Abs 💪💞

Intensywny

5 min

Core

Stability Ball

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

BASIC 💪

💪💪💪

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

15 Min Core Booster Abs

Abs And Booty

Amazing Abs Attack

Abs 💪💞

Core Crunch

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+