Trening umiarkowany

Abs👙

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Felice Van Der Arend

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

20 powtórzenia

15 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

20 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

50 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 26 sek,

7 min 33 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek, Intensywny

13 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało