Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core Elite

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Core

Keylan Naidoo
 		    Dodane przez Keylan Naidoo
Core Elite
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Core

Exercises

Seria 1: 1 runda
V-Ups
V-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Ab Curls
Ab Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
Powtórzenia do wyczerpania
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Climber Taps
Powtórzenia do wyczerpania
Right Side Plank
Right Side Plank
45 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 30 sek
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
V-Ups
V-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Ab Curls
Ab Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
Powtórzenia do wyczerpania
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Climber Taps
Powtórzenia do wyczerpania
Right Side Plank
Right Side Plank
45 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Core
Core
9 min 6 sek,
Core
Core
20 min 20 sek, Intensywny
Core!!!
Core!!!
25 min 30 sek, Umiarkowany
Core Challenge 2.0
Core Challenge 2.0
31 min 18 sek, Umiarkowany
Core
Core
6 min 30 sek, Intensywny
Simply Core
Simply Core
15 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Elite

Lower Body Elite

Umiarkowany 19 min  
Lower Body   Kettlebell
Ab Finisher

Ab Finisher

Umiarkowany 28 min  
Core   Medicine Ball
Arms And Core Elite

Arms And Core Elite

Umiarkowany 47 min  
Core   Dumbbell, Bench, Medicine Ball
Tabata

Tabata

Intensywny 4 min  
Shoulders  
200 Push Up Challenge

200 Push Up Challenge

Intensywny 15 min  
Shoulders  
Tabata Elite

Tabata Elite

Intensywny 4 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe