Trening umiarkowany

Julia Abs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Julia Diaz

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

30 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty,

5 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

7 min 33 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 58 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Abs 1

Umiarkowany

10 min

Core

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Abs 2

Dla początkujących

7 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało