Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Chest Workout

Intensywny   7 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball

Jop Swart
 		    Dodane przez Jop Swart
Chest Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Chest Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Chest Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Chest Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Chest Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Chest Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Chest Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Fly
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Fly
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Fly
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Fly
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Fly
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Fly
8 powtórzenia

Powiązane treningi

Chest Workout
Chest Workout
9 minuty, Intensywny
Chest Workout
Chest Workout
2 min 35 sek,
Chest Workout
Chest Workout
8 min 45 sek, Intensywny
Chest Workout
Chest Workout
29 minuty, Intensywny
Chest Work out
Chest Work out
16 min 27 sek, Umiarkowany
Chest Workout
Chest Workout
7 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sek, Umiarkowany
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuty, Dla początkujących
Strength Workout
Strength Workout
1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sek, Umiarkowany
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany 90 sek  
Core   No Equipment
Half & Half - Upper

Half & Half - Upper

Umiarkowany 22 min  
Core   Dumbbells
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny 9 min  
Back   No Equipment
Strong Core Challenge

Strong Core Challenge

Umiarkowany 18 min  
Core   No Equipment
Sexy Butt And Legs

Sexy Butt And Legs

Umiarkowany 12 min  
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe