Trening umiarkowany

Sunday - Abs

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Wall, Medicine Ball, Dumbbell, Stability Ball

Dodane przez Saeema Saif

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze ścianą Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

12 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuta

1 minuta

Reclined Butterfly

Reclined Butterfly

1 minuta

Right Neck Stretch

Right Neck Stretch

1 minuta

Russian Twists with a Ball

Ciężary: Lekki

Russian Twists with a Ball

12 powtórzenia

Ciężary: Lekki

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Dumbbell Lunges

Ciężary: Lekki

Dumbbell Lunges

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 powtórzenia

Powiązane treningi

14 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Dla początkujących

12 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

43 min 15 sek, Dla początkujących

10 min 55 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

04.05 - Bola Suíça

04.05 - Bola Suíça

21 min 48 sek, Umiarkowany

ACE inspired Stability and Strength Training Program

ACE inspired Stability and Strength Training Program

26 min 25 sek, Umiarkowany

4 Week Police Academy Prep Level 1 Workout 4

4 Week Police Academy Prep Level 1 Workout 4

48 min 32 sek, Intensywny

44 min 50 sek, Umiarkowany

Back And Chest Day

Back And Chest Day

18 minuty, Umiarkowany

Balls To The Walls 

Balls To The Walls 🔴

26 min 20 sek, Umiarkowany