Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Exercise

Dla początkujących   42 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Kira Csuti
 		    Dodane przez Kira Csuti
Exercise
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Inchworms
Inchworms
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Go For It
Go For It
15 min 20 sek, Umiarkowany
My Daily Workout
My Daily Workout
14 min 20 sek, Dla początkujących
Beginners
Beginners
25 minuty,
This
This
56 min 15 sek, Dla początkujących
Beginners Luck
Beginners Luck
42 min 40 sek, Dla początkujących
Basic
Basic
11 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat
Legs, Legs, Legs

Legs, Legs, Legs

Intensywny 25 min  
Lower Body  
Leg Stretch

Leg Stretch

Umiarkowany 10 min  
Legs  
Simple Back & Hip Stretches

Simple Back & Hip Stretches

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Awesome Dance

Awesome Dance

Umiarkowany 6 min  
Cardio   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe