Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Gunz

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Stability Ball, Medicine Ball, Chair, Kettlebell

Colby Clarington
 		    Dodane przez Colby Clarington
Gunz
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską Treningi na krześle Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Bicep Curl to Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bicep Curl to Press
12 powtórzenia
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 powtórzenia
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
12 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
10 powtórzenia
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
Powtórzenia do wyczerpania
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
45 sekundy
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
45 sekundy

Powiązane treningi

Great Guns
Great Guns
5 min 40 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
6 minuty,
Arms
Arms
18 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
37 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
2 min 57 sek, Umiarkowany
Arms By bets
Arms By bets
2 min 12 sek, Umiarkowany
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Hamstring, Glutes, CALVES, 6/8/23
Hamstring, Glutes, CALVES, 6/8/23
36 min 8 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Arms

Umiarkowany 13 min  
Push ups

Push ups

Intensywny 13 min  
Kettlebell

Kettlebell

Intensywny 32 min  
Core   Kettlebells
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Push Ups Push Ups Push Ups

Push Ups Push Ups Push Ups

Intensywny 12 min  
Arms  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe