Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs And Back

Umiarkowany   41 minuty

Docelowe obszary: Core

Karen Todd
 		    Dodane przez Karen Todd
Abs And Back
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chest Openers
Chest Openers
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 minuta
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Abs And Chest
Abs And Chest
25 min 30 sek, Umiarkowany
Abs&Back
Abs&Back
9 minuty, Umiarkowany
7 Min Abs
7 Min Abs
6 min 30 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
5 min 35 sek, Umiarkowany
Abs My
Abs My
15 min 20 sek, Umiarkowany
Abs One
Abs One
10 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany 8 min  
Legs   No Equipment
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Stability Ball, Wall
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Just Do It

Just Do It

Dla początkujących 15 min  
Full Body   Resistance Band, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe