Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest & Abs

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Shoulders

Heron Shiu
 		    Dodane przez Heron Shiu
Chest & Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Down Unders
Down Unders
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Down Unders
Down Unders
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
30 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Down Unders
Down Unders
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
30 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Wednesday
Wednesday
22 min 5 sek, Umiarkowany
Chest & Abs
Chest & Abs
15 min 45 sek, Intensywny
Abs and Chest
Abs and Chest
11 minuty, Intensywny
Total Body
Total Body
56 min 30 sek, Intensywny
Core And Arms
Core And Arms
9 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
6 min 55 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Upper Body & Core

Upper Body & Core

Umiarkowany 25 min  
Core  
Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

Umiarkowany 25 min  
Core   Dumbbells
Morning Exercise

Morning Exercise

Umiarkowany 16 min  
Core  
Cordio

Cordio

Umiarkowany 20 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe