BUTT LIFT

Round and firm your glutes with this butt WO. It's designed to target and activate your muscles and make your backside look good from every angle.

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Ankle Flips

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Step Ups with Knee Lifts

1 minuta

Bulgarian Split Squats

1 minuta

Squats

45 sekundy

Advanced Left Lizard

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Ankle Flips

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Step Ups with Knee Lifts

1 minuta

Bulgarian Split Squats

1 minuta

Squats

45 sekundy

Advanced Left Lizard

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Ankle Flips

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Step Ups with Knee Lifts

1 minuta

Bulgarian Split Squats

1 minuta

Squats

45 sekundy

Advanced Left Lizard

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

Butt

12 minuty, Umiarkowany

Butt Lift Ab Kick

13 min 18 sek, Intensywny

Butt

4 minuty, Intensywny

Butt

5 min 40 sek, Dla początkujących

Butt

5 minuty, Umiarkowany

Butt Workout 1

27 min 20 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength

6 min 40 sek, Umiarkowany

Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!

30 min 31 sek, Umiarkowany

My Wrkot

13 min 50 sek, Umiarkowany

Morning Routine for Beginners

20 min 44 sek, Dla początkujących

Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp

35 min 22 sek, Umiarkowany

Hot Box

40 minuty, Intensywny