Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Tuesday Routine

Umiarkowany   35 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Wall

Nia Barton
 		    Dodane przez Nia Barton
Tuesday Routine
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
15 minuty

Seria 2: 2 rund
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia

Seria 3: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia

Seria 4: 3 rund
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
50 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
50 powtórzenia

Seria 7: 2 rund
Squats
Squats
25 powtórzenia

Seria 8: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 powtórzenia

Seria 9: 1 runda
Treadmill Walk
Treadmill Walk
5 minuty

Powiązane treningi

Tuesday Routine
Tuesday Routine
13 minuty, Umiarkowany
Day 1
Day 1
56 min 40 sek, Intensywny
Morning Routine 2
Morning Routine 2
22 min 28 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
17 min 45 sek, Umiarkowany
My Daily
My Daily
47 min 30 sek, Umiarkowany
Morning
Morning
40 min 30 sek, Umiarkowany
NordicTrack Foldable Treadmill
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Cardio: Incline Walk/Run
Cardio: Incline Walk/Run
41 min 27 sek, Intensywny
Building Foundation "B"
Building Foundation "B"
32 min 23 sek, Umiarkowany
Short & Sweat Session #13 Bike Vs Arm Bike
Short & Sweat Session #13 Bike Vs Arm Bike
44 min 10 sek, Umiarkowany
SAT - YOGA Sauna
SAT - YOGA Sauna
2 godz. 18 min 20 sek, Umiarkowany
16
16
1 godz. 10 sek, Umiarkowany
Christmas Came Early: SPRINTS.SITS.PLANKS.
Christmas Came Early: SPRINTS.SITS.PLANKS.
58 min 10 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shredmill Workout

Shredmill Workout

Intensywny 1 godzina  
Circuit

Circuit

Umiarkowany 36 min  
Blast fat

Blast fat

Umiarkowany 18 min  
Mon, Wed, Fri - Routine

Mon, Wed, Fri - Routine

Umiarkowany 33 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell
Daily Workout 

Daily Workout 💪

Dla początkujących 45 min  
Legs   Dumbbell, Stability Ball, Cardio Machine
Post Run

Post Run

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe