Trening intensywny

Day 1

Intensywny Duration 57 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbells, Stability Ball, Wall

Dodane przez Frayman Juarez

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Running

Treadmill Running

25 minuty

Cycling

10 minuty

Seria 2: 3 rund

High Knees

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Push-Ups

30 sekundy

Cable Row & Squat

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 sekundy

Leg Extension

1 min 30 sek

Seria 5: 1 runda

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

40 sekundy

Ab Coaster

1 min 30 sek

Seria 6: 3 rund

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 sekundy

Bicycle Legs

45 sekundy

Powiązane treningi

30 min 23 sek,

40 minuty, Umiarkowany

7 min 32 sek, Umiarkowany

35 min 32 sek, Intensywny

14 min 30 sek, Intensywny

11 min 48 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

🏋️‍♀️Legs & Core Training client Workouts. 🏋️‍♂️

🏋️‍♀️Legs & Core Training client Workouts. 🏋️‍♂️

46 min 4 sek, Intensywny

16 minuty, Intensywny