Trening intensywny

Shredmill Workout

Intensywny Duration 1 godzina

Dodane przez Jaelyn Roberts

Opis

Total body sculpting and cardio workout that will hit every major muscle group and build endurance with treadmill intervals.

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 Squats

1 minuta

30 Lunges

1 minuta

40 Standing Toe Touchers

1 minuta

50 Second Wall Sit

1 minuta

90 Sec Jumping Jacks

1 minuta

50 Second Wall Sit

1 minuta

40 Toe Touchers

1 minuta

30 Lunges

1 minuta

20 Squats

1 minuta

Seria 2: 1 runda

3 Minute Brisk Walk

3 minuty

3 Minute Jog

3 minuty

60 Second Sprint

1 minuta

60 Second Jog

1 minuta

60 Second Sprint

1 minuta

1 Minute Speed Walk

1 minuta

Seria 3: 1 runda

20 Push Ups

2 minuty

Seria 4: 1 runda

3 Minute Speed Walk

3 minuty

3 Minute Jog

3 minuty

60 Second Sprint

1 minuta

60 Second Jog

1 minuta

60 Second Sprint

1 minuta

1 Minute Speed Walk

1 minuta

Seria 5: 1 runda

20 Squat Jumps

2 minuty

Seria 6: 1 runda

3 Minute Speed Walk

3 minuty

3 Minute Jog

3 minuty

60 Second Sprint

1 minuta

60 Second Jog

1 minuta

60 Second Sprint

1 minuta

1 Minute Speed Walk

1 minuta

Seria 7: 1 runda

20 Crunches

1 minuta

Seria 8: 1 runda

3 Minute Speed Walk

3 minuty

3 Minute Jog

3 minuty

60 Second Sprint

1 minuta

60 Second Jog

1 minuta

60 Second Sprint

1 minuta

1 Minute Speedwalk

1 minuta

Seria 9: 1 runda

1 Minute Plank

1 minuta

Seria 10: 1 runda

5 Minute Speed Walk

5 minuty

Powiązane treningi

Treadmill 30/60s

Treadmill 30/60s

30 minuty, Intensywny

9 min 20 sek, Umiarkowany

treadmill/ cardio killer

treadmill/ cardio killer

50 minuty, Umiarkowany

Treadmill Workout

Treadmill Workout

29 min 45 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

8 min 59 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Around The Block

Dla początkujących

30 min

Cardio

No Equipment

Weights Circuit Program

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Walk/Run Cardio

Dla początkujących

50 min

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Spring Into Summer Cardio

Intensywny

37 min

Mon, Wed, Fri - Routine

Umiarkowany

33 min

Legs

Cardio Machine, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało