Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Chest

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar, Jump Rope

Melle Whatevs
 		    Dodane przez Melle Whatevs
Chest
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze skakanką
Opis

Chest

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Jabs
Jabs
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Chin Ups
Chin Ups
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Star Push-Ups
Star Push-Ups
30 sekundy
Jabs
Jabs
30 sekundy

Seria 4: 2 rund
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
1 minuta
Chin Ups
Chin Ups
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Cobra
Cobra
1 minuta
Pec Opener
Pec Opener
20 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 sekundy

Powiązane treningi

Chest
Chest
5 minuty, Intensywny
Chest
Chest
12 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
12 min 40 sek, Dla początkujących
Chest
Chest
14 min 24 sek, Dla początkujących
Chest Express
Chest Express
9 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
11 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

HiiT Athlete Day 1
HiiT Athlete Day 1
16 minuty, Intensywny
50- CARDIO Body Time 070619
50- CARDIO Body Time 070619
35 min 30 sek, Intensywny
10 Out Of 10
10 Out Of 10
43 min 20 sek, Intensywny
Pattern Workout Vamolá
Pattern Workout Vamolá
29 minuty, Umiarkowany
Da Countdown Push/Pull
Da Countdown Push/Pull
12 min 5 sek, Intensywny
Basic Training
Basic Training
39 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Brandon Carter's 6 Pack Fast

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Intensywny 12 min  
Upper Body extreme

Upper Body extreme

Intensywny 11 min  
Pec Wrecker

Pec Wrecker

Umiarkowany 7 min  
Chest-Prep

Chest-Prep

Umiarkowany 5 min  
Upper Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe