Trening umiarkowany

3 Weeks Arm Challenge

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball

Dodane przez Gamonchanok W

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund

12 powtórzenia

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

12 powtórzenia

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

12 powtórzenia

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

12 powtórzenia

15 sekundy

Seria 5: 3 rund

12 powtórzenia

10 sekundy

Powiązane treningi

5 min 48 sek, Intensywny

25 min 24 sek,

32 min 12 sek,

9 min 55 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

11 min 5 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Easy Ab Workout

Dla początkujących

9 min

Core

Upper Body And Cardio Workout

Umiarkowany

54 min

Lower Body

Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Fitmiss : Full Body Home Workout

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbell, Cardio Machine

Fitmiss : Back And Shoulder Combo

Intensywny

14 min

Shoulders

Dumbbell

Stomach Routine

Umiarkowany

23 min

Core

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało