Trening intensywny

Compound 2

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Jump Rope, Pull Up Bar

Dodane przez Richard Masokameng

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Back into it... Compound work outs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lengthening Stretches

5 minuty

5 minuty

3 powtórzenia

3 powtórzenia

20 sekundy

2 minuty

Seria 2: 1 runda

3 powtórzenia

3 powtórzenia

20 sekundy

2 minuty

Seria 3: 1 runda

3 powtórzenia

3 powtórzenia

20 sekundy

2 minuty

Powiązane treningi

24 min 48 sek, Intensywny

34 minuty, Umiarkowany

17 min 25 sek, Intensywny

6 min 30 sek, Intensywny

Jump, Pull, Push

Jump, Pull, Push

21 min 30 sek, Intensywny

26 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

HiiT Athlete Day 1

HiiT Athlete Day 1

16 minuty, Intensywny

50- CARDIO Body Time 070619

50- CARDIO Body Time 070619

35 min 30 sek, Intensywny

43 min 20 sek, Intensywny

Pattern Workout Vamolá

Pattern Workout Vamolá

29 minuty, Umiarkowany

Da Countdown Push/Pull

Da Countdown Push/Pull

12 min 5 sek, Intensywny

39 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

MH Spartacus Workout

Intensywny

43 min

Full Body

Dumbbell

Massive Arms

Intensywny

36 min

Arms

Chair, Dumbbells, Bench

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Compound Exs

Dla początkujących

15 min

Full Body

Bodyweight Blitz

Intensywny

32 min

Full Body

No Equipment

Full Body Strength

Umiarkowany

25 min

Lower Body

Barbell, Kettlebells, Box or Step, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało