Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back Workout

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Bralynn Booker
 		    Dodane przez Bralynn Booker
Back Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Up to Row to Burpee
Ciężary: Umiarkowany
Push-Up to Row to Burpee
10 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 powtórzenia
Camel
Camel
1 minuta
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
10 powtórzenia
Locust
Locust
1 minuta
Cross Jacks
Cross Jacks
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Push-Up to Row to Burpee
Push-Up to Row to Burpee
10 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 powtórzenia
Camel
Camel
1 minuta
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
10 powtórzenia
Locust
Locust
1 minuta
Cross Jacks
Cross Jacks
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Push-Up to Row to Burpee
Push-Up to Row to Burpee
10 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 powtórzenia
Camel
Camel
1 minuta
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
10 powtórzenia
Locust
Locust
1 minuta
Cross Jacks
Cross Jacks
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Back Workout
Back Workout
5 min 15 sek, Dla początkujących
Back Workout
Back Workout
6 min 45 sek, Umiarkowany
Back Workout A
Back Workout A
5 minuty, Umiarkowany
Back Workout
Back Workout
10 min 30 sek, Umiarkowany
(HiiT) Back
(HiiT) Back
20 minuty, Umiarkowany
Back Workout
Back Workout
10 min 50 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sek, Umiarkowany
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gym Body Burn

Gym Body Burn

Intensywny 17 min  
Back   Dumbbells, Bench
Back Workout

Back Workout

Umiarkowany 7 min  
Back   Barbell, Dumbbell
Wall Stretches

Wall Stretches

Dla początkujących 4 min  
Legs   Wall
At Home Back Workout

At Home Back Workout

Umiarkowany 6 min  
Shoulders  
Back Workout

Back Workout

Umiarkowany 16 min  
Back   Pull Up Bar
Back Workout

Back Workout

Umiarkowany 11 min  
Back   Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe