Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Warming Up

10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Anaïs Oetelmans
 		    Dodane przez Anaïs Oetelmans
Warming Up
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 sekundy
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
45 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 sekundy
Ice Skaters
Ice Skaters
30 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
20 sekundy
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
30 sekundy
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 2: 1 runda
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta
Cross Jacks
Cross Jacks
45 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
12 powtórzenia
Inchworms
Inchworms
1 minuta
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
15 sekundy
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
30 sekundy

Powiązane treningi

Stretch & Warmup
Stretch & Warmup
4 min 20 sek, Dla początkujących
Warming Up
Warming Up
2 minuty, Dla początkujących
Warm It Up
Warm It Up
7 minuty, Dla początkujących
Warm Up And Warm Down - Full Body
Warm Up And Warm Down - Full Body
11 minuty, Dla początkujących
Calentamiento
Calentamiento
7 minuty, Dla początkujących
Incalzire
Incalzire
7 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Umiarkowany 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Do the Splits!

Do the Splits!

Umiarkowany 5 min  
Legs   Exercise Mat
Calorie Count

Calorie Count

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Dumbbells
12 Min Endurance Challenge

12 Min Endurance Challenge

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Pre-Run Warm Up

Pre-Run Warm Up

Umiarkowany 6 min  
Lower Body   No Equipment
Full Body

Full Body

Umiarkowany 16 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe