Trening dla początkujących

Warming Up

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Rhianna Bard

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

40 sekundy

Seria 2: 1 runda

Ice Skaters

40 sekundy

Seria 3: 1 runda

High Knees

40 sekundy

Powiązane treningi

Before Walk Warm Up

Before Walk Warm Up

2 min 30 sek, Dla początkujących

Warm up and stretch

Warm up and stretch

6 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Dla początkujących

2 min 10 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało