Trening dla początkujących

Leg Warm Ups

Dla początkujących Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Marie Stapleton

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Knee Drill

2 minuty

Skipping Drill

2 minuty

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

2 minuty

Jazz Vine

2 minuty

Jump for Joy

2 minuty

Butt Kickers

2 minuty

Mummy Kicks

2 minuty

Lunges

2 minuty

Jogging

2 minuty

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

3 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Biceps

Umiarkowany

5 min

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Arm Workout

Dla początkujących

14 min

Arms

Dumbbells

ABS

Umiarkowany

60 sek

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało