Trening umiarkowany

Biceps

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Jake Gorman

Exercises

Seria 1: 1 runda

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuta

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

2 godziny, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jump Rope

Umiarkowany

7 min

Legs

Jump Rope

Walking

Dla początkujących

30 min

Biceps

Umiarkowany

10 min

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało