Trening umiarkowany

Biceps

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Jake Gorman

Exercises

Seria 1: 1 runda

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuta

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

1 godzina, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Jump Rope

Umiarkowany

7 min

Legs

Jump Rope

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Biceps

5 min

Arms

Dumbbells

Rope

Umiarkowany

3 m 30 s

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało