Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms A

Umiarkowany   39 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Chelsea Lynch
 		    Dodane przez Chelsea Lynch
Arms A
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 8 rund
Dumbbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Bench Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Transition
Transition
1 min 30 sek

Seria 3: 8 rund
Ciężary: Umiarkowany
Seated Cable Row
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Transition
Transition
1 min 30 sek

Seria 5: 8 rund
Overhead Press
Ciężary: Umiarkowany
Overhead Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Transition
Transition
1 min 30 sek

Seria 7: 8 rund
Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Bicep Curls
6 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 8: 1 runda
Transition
Transition
1 min 30 sek

Seria 9: 8 rund
Bench Skull Crusher
Ciężary: Umiarkowany
Bench Skull Crusher
6 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
11 min 45 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
3 min 16 sek, Umiarkowany
Upper Body A
Upper Body A
46 min 24 sek, Umiarkowany
Upper Body B
Upper Body B
54 min 19 sek,
Upper Power
Upper Power
21 min 9 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
27 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Push Workout
Gym Push Workout
49 min 39 sek, Intensywny
SWOLEvember - Chest- Friday
SWOLEvember - Chest- Friday
28 min 39 sek, Umiarkowany
Mitch's Workout
Mitch's Workout
11 min 20 sek, Umiarkowany
Push A Advanced (intense
Push A Advanced (intense
1 godz. 3 min 8 sek, Intensywny
Upper Body Focus
Upper Body Focus
15 min 24 sek, Umiarkowany
Upper Body Max
Upper Body Max
6 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Dla początkujących 19 min  
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment
Before Shower

Before Shower

Dla początkujących 2 min  
Back  
60 Minute Cardio

60 Minute Cardio

Umiarkowany 1 godzina  
Warm Up Cardio

Warm Up Cardio

Umiarkowany 46 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe