Trening umiarkowany

Abs 2

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Bar C

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Let's get that 6 Pack ready for summer with this 10 mins sesh! Do it in the morning to start your day off right!

Exercises

Seria 1: 2 rund

10 powtórzenia

10 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

10 powtórzenia

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

10 sekundy

10 powtórzenia

10 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

10 powtórzenia

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

4 min 11 sek, Umiarkowany

6 min 10 sek, Umiarkowany

11 min 40 sek, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

7 min 33 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało