Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Get Moving

Dla początkujących   32 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Andrew Loa
 		    Dodane przez Andrew Loa
Get Moving
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą
Opis

Easy with no planks

Exercises

Seria 1: 4 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
30 sekundy
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 3 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 4 rund
Squats
Squats
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Get Moving
Get Moving
21 min 30 sek, Dla początkujących
Easy Workout
Easy Workout
4 min 23 sek, Dla początkujących
O7W
O7W
6 minuty, Umiarkowany
Kids
Kids
6 minuty, Dla początkujących
Quick
Quick
8 min 20 sek, Umiarkowany
Work Out
Work Out
4 min 45 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Commercial Break Body

Commercial Break Body

Dla początkujących 9 min  
Lower Body   No Equipment
Shoulders

Shoulders

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Dumbbell
K

K

20 min  
Core  
Basic Stuff

Basic Stuff

Umiarkowany 20 min  
Back   Dumbbell, Chair
For Losers

For Losers

Intensywny 21 min  
Lower Body  
Chest Big

Chest Big

Umiarkowany 14 min  
Upper Body   Dumbbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe