Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Get Moving

Dla początkujących   22 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Edward Kearns
 		    Dodane przez Edward Kearns
Get Moving
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Windmills
Windmills
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Side Bends
Side Bends
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
30 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
High Knees
High Knees
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Windmills
Windmills
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Side Bends
Side Bends
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
45 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Total Body
Total Body
28 minuty, Umiarkowany
Daily Non Video
Daily Non Video
15 minuty, Umiarkowany
Something New
Something New
11 min 30 sek,
Monday Workday
Monday Workday
21 min 40 sek, Intensywny
Start
Start
7 minuty, Umiarkowany
Daily
Daily
11 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących 21 min  
Yoga   Exercise Mat
Fresh Chops & Hops

Fresh Chops & Hops

Dla początkujących 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących 28 min  
Legs   Exercise Mat
Body Grooves

Body Grooves

Dla początkujących 12 min  
No Equipment
Fight 2

Fight 2

Umiarkowany 18 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe