Trening członka

K

Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Hanka Hanka

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

2 minuty,

12 minuty,

6 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

36 sekundy,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoda's Butt

30 min

Lower Body

Dumbbell

A4

27 min

Core

Stay With It!!

Intensywny

30 min

Full Body

Dumbbell

Shoulders

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbell

Basic Stuff

Umiarkowany

20 min

Back

Dumbbell, Chair

For Losers

Intensywny

21 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało