Trening umiarkowany

Daily Workout

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Riley Brown

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

45 sekundy

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuta

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuta

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Left Low Lunge with Clasped Hands

Left Low Lunge with Clasped Hands

30 sekundy

Right Low Lunge with Clasped Hands

Right Low Lunge with Clasped Hands

30 sekundy

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 min 30 sek

30 sekundy

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Dla początkujących

Lower Body Focus

Lower Body Focus

7 min 45 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 50 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało