Trening umiarkowany

Day 2

Umiarkowany Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Kettlebell, Box or Step, Stability Ball

Dodane przez Joe Zavala

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Back, butt, legs, abs, cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 minuty

Cable Lat Pull Down

30 sekundy

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

30 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 sekundy

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

30 sekundy

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

30 sekundy

30 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 sekundy

30 sekundy

Bench Barbell Calf Raises

30 sekundy

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

30 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

20 minuty

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

3 min 5 sek, Umiarkowany

24 min 49 sek, Umiarkowany

Day 2 - Lower body and cardio

Day 2 - Lower body and cardio

45 min 39 sek, Umiarkowany

47 min 26 sek, Umiarkowany

13 min 42 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.