Trening umiarkowany

Day :)

Umiarkowany Duration 47 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Strength Machine, Kettlebell, Medicine Ball, Barbell, Stability Ball

Dodane przez Grace Null

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi na maszynach siłowych Treningi z Giriami Treningi z piłką lekarską Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Opór: Umiarkowany

19 minuty

Ciężary: Lekki

3 powtórzenia

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

3 powtórzenia

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

1 minuta

1 minuta

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

2 powtórzenia

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuta

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

2 powtórzenia

20 minuty

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

2 minuty

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minuty

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

Powiązane treningi

50 min 21 sek,

16 minuty, Umiarkowany

30 min 6 sek, Dla początkujących

5 min 23 sek, Intensywny

19 min 45 sek, Intensywny

35 minuty, Intensywny

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.