Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Core

Evelyn A. Borges
 		    Dodane przez Evelyn A. Borges
Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
6 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
25 min 25 sek, Intensywny
Abs
Abs
3 min 32 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
14 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
10 min 20 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
5 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Relax

Relax

Dla początkujących 32 min  
Full Body   Wall
Oh My Look At Those Arms

Oh My Look At Those Arms

Intensywny 32 min  
Arms   Dumbbell, Box or Step
Stay With It!!

Stay With It!!

Intensywny 30 min  
Full Body   Dumbbell
Everyday Workout

Everyday Workout

Umiarkowany 24 min  
Lower Body  
Post Pregnancy Tone Up

Post Pregnancy Tone Up

Umiarkowany 20 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe