Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Everyday Workout

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Inês Granada
 		    Dodane przez Inês Granada
Everyday Workout
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Mountain Climbers
45 sekundy
Squats
Squats
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
45 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Clams
Clams
45 sekundy
Rest
Rest
35 sekundy

Seria 2: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Mountain Climbers
45 sekundy
Squats
Squats
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
45 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
45 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Clams
Clams
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

My Workout
My Workout
12 min 55 sek, Dla początkujących
Routine
Routine
12 minuty, Umiarkowany
Daily
Daily
14 minuty, Umiarkowany
Easy When Sore Or New Workout
Easy When Sore Or New Workout
35 min 30 sek, Umiarkowany
Easy Daily Workout.
Easy Daily Workout.
6 minuty, Dla początkujących
Monday Workout
Monday Workout
20 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
Baby Steps

Baby Steps

Dla początkujących 5 min  
Legs   No Equipment
Cookie Crumbler

Cookie Crumbler

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Stay With It!!

Stay With It!!

Intensywny 30 min  
Full Body   Dumbbell
Stretch And Relax

Stretch And Relax

Dla początkujących 18 min  
Legs  
Abs Butt Abs Butt!!!

Abs Butt Abs Butt!!!

Umiarkowany 21 min  
Lower Body   Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe