Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Reginald Wilson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 4 rund

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 12 sek, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

8 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abbs Workout

Umiarkowany

20 min

Core

Relax

Dla początkujących

32 min

Full Body

Wall

Stay With It!!

Intensywny

30 min

Full Body

Dumbbell

Abs Abs And More Abs

Intensywny

23 min

Core

Must Do

Dla początkujących

11 min

Arms

Post Pregnancy Tone Up

Umiarkowany

20 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało