Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Bosu Core

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: BOSU

Tracy Pelini
 		    Dodane przez Tracy Pelini
Bosu Core
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na piłce Bosu

Exercises

Seria 1: 2 rund
BOSU Left Offset Push-Ups
BOSU Left Offset Push-Ups
30 sekundy
BOSU Right Offset Push-Ups
BOSU Right Offset Push-Ups
30 sekundy
Bosu Sit Ups, Stand Ups
30 sekundy
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
30 sekundy
Bosu Left Side Plank Dips
30 sekundy
Bosu Right Side Plank Dips
30 sekundy
Bosu Back Extensions
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Transition
Transition
1 minuta

Seria 3: 2 rund
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
BOSU Left Offset Squats
BOSU Left Offset Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
BOSU Right Offset Squats
BOSU Right Offset Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

All Around
All Around
12 minuty, Umiarkowany
Abs / Core Workout
Abs / Core Workout
5 minuty, Umiarkowany
12 Excercices
12 Excercices
24 minuty, Dla początkujących
Core
Core
12 min 26 sek, Umiarkowany
Body
Body
6 min 30 sek, Umiarkowany
Beginning Steps
Beginning Steps
11 min 45 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Bosu Ball Cardio Workout | Stay Low Impact Or Take The Intensity Higher- Your Choice!!!
Bosu Ball Cardio Workout | Stay Low Impact Or Take The Intensity Higher- Your Choice!!!
30 min 25 sek, Umiarkowany
Tuesday Challenge
Tuesday Challenge
25 minuty, Umiarkowany
The Best Partner Workout
The Best Partner Workout
20 minuty, Intensywny
Quick Go To Abs Workout
Quick Go To Abs Workout
5 min 24 sek, Umiarkowany
20min BOSU HIIT
20min BOSU HIIT
23 min 19 sek, Intensywny
Total Body BOSU Workout
Total Body BOSU Workout
25 min 51 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Umiarkowany 12 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Dla początkujących 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Lean Machine

Lean Machine

Umiarkowany 16 min  
Pilates   Exercise Mat
Tight Arms with Weights

Tight Arms with Weights

Umiarkowany 32 min  
Arms   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe