Trening umiarkowany

Piept

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Brazos, Pecho

Dodane przez Daniel Potcoava

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 powtórzenia

50 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Flexiones de brazos rápidas

Flexiones de brazos rápidas

50 powtórzenia

Flexiones de brazos rápidas

Flexiones de brazos rápidas

30 powtórzenia

Flexiones de brazos rápidas

Flexiones de brazos rápidas

20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

15 powtórzenia

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

10 powtórzenia

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

5 powtórzenia

Powiązane treningi

8 min 15 sek, Umiarkowany

1 min 23 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

6 min 5 sek, Umiarkowany

9 min 20 sek, Umiarkowany

14 min 41 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Increíble ataque abdominal

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdominales rápidos con cardio

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Estiramentos post-entrenamiento

Umiarkowany

7 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Spate

Umiarkowany

7 min

Piernas

Barra fija

Brazos sueltos

Umiarkowany

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało