Trening umiarkowany

Pecho

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Brazos, Pecho

Dodane przez Adri Diaz

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

30 sekundy

25 powtórzenia

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Flexiones diamante

Flexiones diamante

30 powtórzenia

30 sekundy

Flexiones diamante

Flexiones diamante

30 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 5 sek, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

7 min 41 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Increíble ataque abdominal

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Brazos veraniegos

Umiarkowany

16 min

Superior del cuerpo

Mancuernas

Pecho Y Tricep

Intensywny

13 min

Superior del cuerpo

Pared, Mancuerna

Abdominales

Dla początkujących

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Espalda

Umiarkowany

8 min

Hombros

Pelota de estabilidad

Biceps

Intensywny

6 min

Brazos

Mancuerna

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało