Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Espalda

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Hombros, Núcleo

Sprzęt: Pelota de estabilidad

Tomas Suarez
 		    Dodane przez Tomas Suarez
Espalda
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Lo mejor para espalda

Exercises

Seria 1: 1 runda
Flexiones con pelota
Flexiones con pelota
1 minuta
Enhebrar la aguja
Enhebrar la aguja
1 minuta
Flexiones circulares
Flexiones circulares
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Abdominales con agarre de rodilla
Abdominales con agarre de rodilla
1 minuta
Boxeo de sombra
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Boxeo de sombra
1 minuta
Flexiones de brazos cortas
Flexiones de brazos cortas
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta

Powiązane treningi

WORK
WORK
3 minuty, Intensywny
Jk
Jk
2 minuty,
Workput
Workput
21 minuty, Intensywny
A Por Todas
A Por Todas
9 minuty, Umiarkowany
Tu Puedes
Tu Puedes
21 min 20 sek, Umiarkowany
S.s.p
S.s.p
2 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Glúteos funcionales
Glúteos funcionales
25 min 10 sek, Umiarkowany
Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)
Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)
10 min 33 sek, Umiarkowany
Pila Corta: Núcleo
Pila Corta: Núcleo
11 min 39 sek, Umiarkowany
Bolas y Silbidos
Bolas y Silbidos
16 min 15 sek, Dla początkujących
Abdominales de Gwen
Abdominales de Gwen
20 minuty, Umiarkowany
Core adolorido
Core adolorido
30 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales extremos

Abdominales extremos

Intensywny 20 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
FAB de abdominales

FAB de abdominales

Umiarkowany 5 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Pecho

Pecho

Dla początkujących 8 min  
Pecho   Banco, Pared, Mancuerna
Pecho

Pecho

Umiarkowany 60 sek  
Pecho  
Machacador de Abdomen

Machacador de Abdomen

Umiarkowany 9 min  
Núcleo   Ningún equipo
Biceps

Biceps

Dla początkujących 12 min  
Brazos   Mancuerna, Banco

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe