Trening umiarkowany

A

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Brazos, Pecho

Sprzęt: Anillos, Banco

Dodane przez Gael Hernández Hernández

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na TRX / obręczach Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

17 powtórzenia

1 minuta

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

20 powtórzenia

1 minuta

Flexiones diamante

Flexiones diamante

12 powtórzenia

1 minuta

Flexiones circulares

Flexiones circulares

15 powtórzenia

1 minuta

Flexiones con anillas

Flexiones con anillas

25 powtórzenia

1 minuta

17 powtórzenia

1 minuta

Flexiones con las manos en el banco

Flexiones con las manos en el banco

20 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

6 min 12 sek, Intensywny

9 min 20 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

CALENTAMIENTO TÁBATA ISABEL GARCÍA Y ÁFRICA FERNÁNDEZ

CALENTAMIENTO TÁBATA ISABEL GARCÍA Y ÁFRICA FERNÁNDEZ

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

TRX GO Suspension Trainer System

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało