Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

♢ H!!T 5 ♢

Intensywny   19 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Medicine Ball

Mateja  Z
 		    Dodane przez Mateja 🎀 Z
♢ H!!T 5 ♢
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską
Opis

Hiit

Exercises

Seria 1: 1 runda
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Front Back Jacks
Front Back Jacks
45 sekundy
Walking High Knees
Walking High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Explosive Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Explosive Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 3 rund
Dumbbell Squat Jumps
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Squat Jumps
45 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Modified Cobra
Modified Cobra
30 sekundy

Powiązane treningi

♢ Hiit 2 ♢
♢ Hiit 2 ♢
19 minuty, Intensywny
●○• H!!T 4 •○●
●○• H!!T 4 •○●
20 min 25 sek, Intensywny
🐞 HIT 🐞
🐞 HIT 🐞
20 min 30 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
39 minuty, Intensywny
Fit 6 HIIT
Fit 6 HIIT
22 minuty, Intensywny
HIIT
HIIT
29 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 minuty, Intensywny
Zip Your Core
Zip Your Core
16 min 55 sek, Umiarkowany
Body Tea
Body Tea
40 minuty, Dla początkujących
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 min 45 sek, Intensywny
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 min 22 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany 90 sek  
Core   No Equipment
❥ Ignite Fire Hydrants ❥

❥ Ignite Fire Hydrants ❥

Intensywny 2 min  
Core   Exercise Mat
♤|| Hiit 1 ||♤

♤|| Hiit 1 ||♤

Intensywny 21 min  
Full Body   Dumbbell
Dog WAlk 15min

Dog WAlk 15min

Dla początkujących 15 min  
Legs  
●○• H!!T 4 •○●

●○• H!!T 4 •○●

Intensywny 20 min  
Full Body   Dumbbell
Ponedeljkova Rita 🍑

Ponedeljkova Rita 🍑

Intensywny 27 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe