Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

🐞 HIT 🐞

Intensywny   21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Medicine Ball, Stability Ball, Exercise Mat

Mateja  Z
 		    Dodane przez Mateja 🎀 Z
🐞 HIT 🐞
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką lekarską Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Hiit

Exercises

Seria 1: 2 rund
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Split Squat Ball Toss
Split Squat Ball Toss
45 sekundy
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Lunges
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jumping Lunges
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 3 rund
Froggy Jumps
Froggy Jumps
10 powtórzenia
Rest
Rest
5 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Modified Cobra
Modified Cobra
30 sekundy

Powiązane treningi

HIIT - April 2019
HIIT - April 2019
29 min 15 sek, Umiarkowany
Hiit
Hiit
29 minuty, Umiarkowany
HIIT 2
HIIT 2
22 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT It
HIIT It
17 min 20 sek, Intensywny
HIIT 2
HIIT 2
13 min 40 sek, Intensywny
At Home HIIT02
At Home HIIT02
16 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minuty, Intensywny
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minuty, Intensywny
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 min 21 sek, Intensywny
Power Move
Power Move
38 min 9 sek, Intensywny
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 min 30 sek, Dla początkujących
Core Team Work
Core Team Work
12 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe