Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Hiit

Umiarkowany   29 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball, Box or Step

Prongfa U
 		    Dodane przez Prongfa U
Hiit
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską Treningi na skrzyni lub stopniu
Opis

Hiit

Exercises

Seria 1: 1 runda
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Single Leg Partner Deadlifts with Ball
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Quick Box Step Ups
Quick Box Step Ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Burpees
Burpees
40 sekundy
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Single Leg Partner Deadlifts with Ball
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Quick Box Step Ups
Quick Box Step Ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Burpees
Burpees
40 sekundy
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Single Leg Partner Deadlifts with Ball
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Quick Box Step Ups
Quick Box Step Ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Burpees
Burpees
40 sekundy
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

♢ Hiit 2 ♢
♢ Hiit 2 ♢
19 minuty, Intensywny
Hiit
Hiit
7 min 15 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
39 minuty, Intensywny
HIIT - April 2019
HIIT - April 2019
29 min 15 sek, Umiarkowany
HIIT It
HIIT It
17 min 20 sek, Intensywny
20 Minute Hiit
20 Minute Hiit
20 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Walk 3 Miles In My Shoes

Walk 3 Miles In My Shoes

Umiarkowany 45 min  
Cardio   No Equipment
Ballin' HIIT

Ballin' HIIT

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Exercise Mat
Cross HIIT

Cross HIIT

Umiarkowany 8 min  
Legs   Pull Up Bar
Tabata

Tabata

Intensywny 38 min  
Full Body   Box or Step, Pull Up Bar, Dumbbell, Kettlebell
Walking

Walking

Dla początkujących 20 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe