Trening intensywny

●○• H!!T 4 •○●

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Mateja 🎀 Z

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Opis

Hiit

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

45 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 3 rund

Squat Hops with a Half Turn

Squat Hops with a Half Turn

45 sekundy

Rest

10 sekundy

45 sekundy

Rest

5 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 3 rund

45 sekundy

5 sekundy

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 sekundy

10 sekundy

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

45 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

21 min 40 sek, Intensywny

HIIT💨 Modified

31 min 30 sek, Intensywny

19 min 10 sek, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

17 minuty, Intensywny

9 min 15 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT WORKOUT

Intensywny

20 min

HIIT Body By PlayFit365

Intensywny

20 min

Gym Timer 7min

Umiarkowany

7 min

♢ H!!T 5 ♢

Intensywny

19 min

Lower Body

Dumbbell, Medicine Ball

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Ponedeljkova Rita 🍑

Intensywny

27 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało