Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

HIIT WORKOUT

Intensywny   20 minuty

Ish Iyer
 		    Dodane przez Ish Iyer
HIIT WORKOUT

Exercises

Seria 1: 2 rund
Squat Jacks
Squat Jacks
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 2: 4 rund
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
25 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
25 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 3: 3 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

HIIT Workout
HIIT Workout
20 minuty, Intensywny
HIIT Workout
HIIT Workout
20 minuty, Umiarkowany
HIIT WORKOUT
HIIT WORKOUT
15 min 25 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
17 min 40 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
9 minuty, Umiarkowany
HIIT Workout
HIIT Workout
7 min 50 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Extended Strength

Extended Strength

Intensywny 26 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Intensywny 15 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe