Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

HIIT

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Kristen Saari
 		    Dodane przez Kristen Saari
HIIT
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
Side Step Jacks
40 sekundy
Inchworm Into Supermans
40 sekundy

Seria 2: 2 rund
2 Knee Pulls
40 sekundy
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
40 sekundy

Seria 3: 2 rund
2 Jumping Jacks 2 Ice Skaters
40 sekundy
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
40 sekundy

Seria 4: 2 rund
4 Switch Feet Squat
40 sekundy
2 Plank Jacks 2 Leg Lifts
40 sekundy

Seria 5: 2 rund
Front Lunge And Touch Your Toes
40 sekundy
Side Plank Dips
Side Plank Dips
40 sekundy

Seria 6: 1 runda
Pilates Right Side Bends
Pilates Right Side Bends
40 sekundy
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
40 sekundy
Pilates Left Side Bends
Pilates Left Side Bends
40 sekundy
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
40 sekundy

Powiązane treningi

HIIT
HIIT
17 min 40 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
11 min 45 sek, Umiarkowany
HIIT
HIIT
8 min 2 sek, Umiarkowany
HIIT
HIIT
18 min 15 sek, Intensywny
HIIT 1
HIIT 1
9 minuty, Intensywny
HIIT
HIIT
32 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Back Stretch

Lower Back Stretch

Dla początkujących 10 min  
Legs  
Butt

Butt

Umiarkowany 13 min  
Lower Body   Box or Step
Get The Blood Pumping

Get The Blood Pumping

Umiarkowany 30 min  
Restore & Relax

Restore & Relax

Dla początkujących 11 min  
Full Body   Exercise Mat
Shorter Jog

Shorter Jog

Umiarkowany 24 min  
Box or Step
Get Your Butt On The Ground

Get Your Butt On The Ground

Dla początkujących 9 min  
Pilates  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe